w domu

Azzi powiedz mi proszę jaki masz sprzet w domu do ćwiczen, poniewaz wk...wia mnie ktos na silowni i chce sie zorientowac jaki minimalny sprzet musze miec by cwiczyc silowo w domu. Wiem, ze regulowane hantle i sztanga to podstawa. Czy cos wiecej musze miec?

spoko. Ostatnio przede mną szła pani ważąca na oko gdzieś ze 120kg w obcisłej sukience mini. #-P Naszły mnie dwie myśli: a) czy ta pani nie ma lustra w domu? b) a ja się wstydzę w krótkich spodniach chodzić i to nawet nie takich w wersji super krótkich... ;-) Ale trzeba jej przyznać. Widok taki, że każdy facet (i nie tylko ;-) ) zwróci na nią [...]

12 czerwca - Dzień 16 Micha na 100% :D W końcu w domu i jadymy regressive keto od początku :-) A w delegacji taki kwiatek w wc :D https://dl.dropbox.com/u/18183159/120612/2012-06-12%2011.46.25.jpg http://dl.dropbox.com/u/18183159/bannery/suplementy.jpg Thermo Fusion - 2kaps rano na czczo, 2 kaps po południu HMB - 1ml rano na czczo, 1ml na noc [...]

Musisz ćwiczyć w domu.

wracaj do nas wracaj, tęsknimy ;-) Siłki Ci zazdroszczę w domu.

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html http://www.sfd.pl/-t585708.html http://www.sfd.pl/-t438773.html - trening z piłką w domu http://www.sfd.pl/-t803543.html - trening dla zupełnie zielonych http://www.sfd.pl/-t564376.html - treningi wytrzymałościowe w warunkach domowych i z podstawowym sprzętem [...]

Planu to ja raczej nie rozpisze,ale moge polecic dwa kanaly na You Tube-ZuzkaLight i charliejames1975.One tam zamieszczaja dosyc regularnie bardzo fajne filmiki z treningami,ktore mozna w domu wykonywac.Szczegolnie polecam kanal ZuzkaLight ona naprawde zna sie na tym.

[...] już pan, który mógł wydać sprzęt. Co prawda jeden bus był trochę za mały, by przewieźć wszystko na tzw. „jeden raz”. Jednak udało się wszystko zapakować. Gdy wróciłem do domu, rozpakowałem cały sprzęt. Nazajutrz, wspólnie z chłopakami, obejrzeliśmy nasze nowe zabawki. Zrobiły na nich ogromne wrażenie. Wiele osób nie dowierzało w hojność [...]

[...] Z przyrządów dysponuję chwilowo jedynie dwiema sztangielkami. Na profesjonalną siłownię zbytnio nie mam czasu ze względu na długość pracy. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu ? Jakie metody stosować przy bieganiu. Oraz czy podpierac się jakąś suplementacją ? Co do żywienia to staram się zmniejszyć porcje posiłków zwiększając ich ilość. Moim [...]

[...] Dzień nietreningowy - tydzień 5 kcal - 2307 B - 197 w tym 197 zwierzaka T - 144 W - 29 Kvrwa myślałem, że mam serek wiejski w domu a tu chuy. Dzięki czemu 30g białka mniej w diecie. Ale pryznam, że i tak głodny nie jestem %-) Cały sekret tkwi chyba w tym, że śpię do 11-12 to nie zdąże tak posiłków [...]

[...] mi z nich całkowicie zdolność do panowania nad ruchami :-) Taki stan trwa jakąś chwilę, potem wszystko wraca do normy i mogę się napić. Potem robię pompki. Po powrocie do domu zaj**iście nogi bolą, ale jest fajnie :-) Od kiedy wróciłem po kontuzji, czyli od ponad 3 tygodni kiedy trenuję, ciągle mam jakieś zakwasy, nogi, prostowniki, klata, [...]

a po za tym ja nie chcę iść na siłownię i ćwiczyć jak jakiś koks.. tylko w domu... z umiarem

[...] dzień 3 (plecy-brzuch) -> fitness + inne = 2 h Od siebie: -> Odnośnie treningu - na siłce jako tako, ale jak wyszłam, to nie miałam siły oczu otworzyć, jak ułomny człowiek się dowlokłam do domu #-P -> nie chce mi się już liczyć, nie chce mnie się wypisek robić, jakaś taka przyebana jestem. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-13 23:10:01

ja nie jestem na j/nj tylko cały dzień nie miałem czasu. Normalnie to tą makrelę jem w dzień a i miecho i ryż bym rozbił na 2 posiłki. Ale wróciłem do domu o 21, zjadłem ryż z mięchem, wpisałem w dziennik i brakowało. Wiec wcisnąłem jeszcze rybę i chleb, ktrórego nawet nie kroiłem na kromki, żeby mniej wyglądało :P w sumie było ponad 1,5kg bo [...]

jak mówiłem mam bardzo mało miejsca w domu, http://allegro.pl/magnus-laweczka-do-cwiczen-regulowana-mocna-310kg-i2389284813.html 220zł http://allegro.pl/magnus-power-drazek-do-podciagania-sufit-4-chwyty-i2389288219.html 100zł http://allegro.pl/zestaw-xylo-solid-60kg-sztanga-hantle-gratis-u0-i2413820055.html 260zł w przyszłości do kupie trochę [...]

[...] dolnym 3x12 Triceps Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 3x15 Francuskie wyciskanie sztangi 3x12 Na brzuch robie a6w Prosze o rady poniewaz mimo mojego stazu nigdy sam planu nie ukladalem (dostalem na silowni) a teraz mam silownie w domu wiec trzeba sie za to zabrac poniewaz nie mam niektorych maszyn Pozdrawiam i licze na madre rady :)

WITAM. Pewnie że z takim sprzętem można ćwiczyć. Tu masz o treningu w domu http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp A tu ogulnie o ćwiczeniach http://www.kulturystyka.pl/atlas POZDRO.

Witam! Chciałbym zadać zasadnicze pytanie, czy byłbym w stanie coś wskórać mając w domu do dyspozycji drążek, ekspander (dość ciężkie sprężyny) i hantle 15kg? Chodzi mi generalnie o trening na masę, oczywiście zakładając towarzystwo odpowiedniej diety:) Jestem w dobrej formie, od dawna uprawiam sporty walki (2x w tygodniu BJJ/zapasy). Mam 191cm [...]

[...] dotarl do mnie zamowiony za posrednictwem www sus500, w opisie bylo napisane ze skladnikiem jest Epistane jednak jak patrze na sklad to go chyba jednak tam nie widze ? http://www.fotoszok.pl/show.php/1093927_20120613-111339.jpg.html Skad taka roznica w skladzie ? Mam w domu opakowanie z przed 2 lat i jest normalnie epistane :/ Pozdrawiam

jak nie masz czasu na silownie to tez nie bedziesz mial zeby cwiczyc w domu. podejscie tragiczne. ze tak powiem kolejny sezonowiec. trzeba bylo zaczac w marcu to moze by cos z tego bylo. teraz jest juz za póżno